Можно ли заниматься спортом при язве желудка и гастрите?
- Какие виды спорта нужно ограничить?
- Спорт и язва желудка
Можно ли заниматься спортом при гастрите? Казалось бы, причем тут спорт? Каким образом он может навредить слизистой оболочке желудка и ухудшить ее состояние?
На самом деле заниматься спортом при гастрите можно, но не всеми видами.
Нужно быть осторожным при некоторых видах заболевания и при обострениях.
Гастрит — это повреждение и/или воспаление слизистой оболочки желудка, что влечет различные нарушения его деятельности. Основные причины недуга:
- вредные привычки (курение, употребление алкоголя без меры);
- неправильное принятие пищи (отсутствие режима питания, перекусы фаст-фудом, чипсами и т.д.);
- пищевые отравления;
- принятие лекарств, раздражающих слизистую желудка;
- воздействие бактерий и грибков, самый известный из них — Хеликобактер пилори;
- и другие.
Признаки болезни хорошо заметны и крайне неприятны:
- понос;
- рвота;
- изжога;
- боли в животе;
- запоры;
- вздутие;
- тяжесть в животе, газообразование;
- и т.п.
Если это происходит с вами часто, то пора к врачу. Скорее всего, у вас гастрит, который необходимо срочно лечить.
Какие виды спорта нужно ограничить?
Гастрит бывает нескольких видов:
- острый — развивается стремительно в течение нескольких дней;
- катаральный — повреждает только поверхность слизистой, быстро лечится;
- эрозивный — сильно поражает оболочку желудка, при этом на ней появляются физические изменения;
- хронический — развивается долго и пассивно.
При катаральном можно спокойно посещать любые тренировки во время лечения. При остальных желательно ограничить во время лечения силовые занятия и физические нагрузки, связанные с выработкой выносливости. К ним относится тяжелая атлетика (метание диска, копья, поднятие тяжестей и т.д.), бег на длинные дистанции, альпинизм, единоборства и т.д. После улучшения состояния здоровья можно возвращаться к полноценным тренировкам. Любителям ходить в походы и ночевать в палатках тоже нужно быть осторожными. Как правило, в походах в пищу употребляется еда, которая может нанести вред желудку.
На самом деле гастрит сейчас у каждого второго человека в нашей стране, при этом заболевание особенно развито среди детей и подростков. Основная причина — «вредная» еда. По этой же причине детей атакует ожирение. В данном случае спорт полезен. Во-первых, тренировки способствуют физическому развитию человека. Во-вторых, повышают уровень дисциплины. В-третьих, во время занятий употребление воды увеличивается, а кислотность желудка понижается.
Спорт и язва желудка
Если гастрит вовремя не лечить, не устранять причины его возникновения, он будет развиваться и разрушать слизистую оболочку. Следующий этап — язва. Это заболевание, при котором нарушается целостность слизистой, то есть в некоторых местах она просто разрушается. Признаки заболевания такие же, как и у гастрита, а также отрыжки с неприятным запахом, резкое снижение массы тела больного, потеря аппетита.
При язве желудка можно заниматься далеко не всеми видами спорта. Разрешено плавание, занятия фитнесом по индивидуальной программе, легкий бег по утрам и по вечерам, коньки, лыжи, волейбол, теннис, бадминтон и т.д. При этом нагрузки должны быть умеренными. Не нужно бегать до потери сознания и посещать тренировки каждый день. Лучше от этого вам точно не станет.
При язве лучше не заниматься единоборствами, потому что любой удар, полученный в живот, может вызвать обострение заболевания или внутреннее кровотечение язвы. Во втором случае, скорее всего, человека определят на лечение в больницу. Поднятие тяжестей тоже не очень хороший вариант для язвенников, может спровоцировать развитие недуга.
При наличии язвенной болезни желудка по вопросам занятия спортом лучше проконсультироваться с лечащим врачом, так как состояние здоровья и резервы организма у каждого индивидуальны.
